Главная » Черный чай » Калорийность и пищевая ценность черного чая

Калорийность и пищевая ценность черного чая

Сколько калорий в черном чае

Конечно, не позавидуешь человеку, который вместо того, чтобы насладиться чаем, со страхом задает себе вопрос – Сколько калорий в черном чае. Если дело дошло до этого, то не калории надо считать, а обращаться к психотерапевтам и диетологам, и вместе с ними искать причины полноты, переедания или истязания себя голодом (в таких случаях тоже калории считают).

И, тем не менее, вопросы возникают. По поводу чая «учетчики» килокалорий могут быть спокойны. Если пить без сахара и добавок черный чай калорийность, практически, неощутима – 3-5 килокалорий в чашке. Наверное, если человек так строго считает энергоёмкость питания и пития, он не станет собственноручно расширять себе талию, забрасывая в чай ложками сахар, молоко, или того похлеще, сливки. Хотя, если сэкономить на салате и каше, то можно организовать себе запас в несколько килокалорий для подслащивания чая. На всякий случай, информация о калорийности возможных добавок к чаю:

Добавки к чаюКоличествоКалорийность (ккал)
Сахар 1 ч. ложка 16
Мед 1 ч. ложка 64
Сгущенное молока 1 ч. ложка 40
Обезжиренное молока 1 ст. ложка 5
Сливки нежирные 1 ч. ложка 20
Сливки жирные 1 ч. ложка 50
Сок лимона 1 ч. ложка 1

Как видите, калорийность чая даже со сгущенным молоком или сливками небольшая. Вы сможете их легко сжечь, прокатившись на велосипеде, поплавав минут 5 в бассейне, пробежав несколько сот метров или просто прогулявшись.

Кроме калорий, чай имеет еще и пищевую ценность.

В 100 г съедобной части чая (сухого листа) содержится:

Белков 20г
Углеводов 6,9 г
Жиров 5,1 г
Органических кислот 1,2 г
Пищевых волокон 4,5 г
Моно- и дисахаридов 4 г
Золы 5,5 г
Воды 8,5 г

Напоминаем, что в черном чае содержатся такие полезные вещества, как: витамины (А, В2, С, РР), микроэлементы (кальций, магний, натрий, калий, фосфор) и макроэлементы (железо).

ОтменитьДобавить комментарий